як быць менш высокім


адказ 1:

Я цябе чую. Раней я быў увесь час напружаны і трывожны. Потым я пачаў працаваць над сабой.

Большасць людзей думае, што няма чаго зрабіць, каб падтрымліваць парадак свайго розуму і цела. Падобна таму, як мы ідзем у трэнажорную залу, нам трэба праяўляць сілу свайго розуму.

Я пачаў разважаць.

Я пачаў выкарыстоўваць мантры, каб супакоіць і прыцішыць свой розум.

Я пачаў засяроджвацца на тым, каб змяніць свае думкі і адчуць свае эмоцыі па меры ўзнікнення. Калі я заставаўся з пачуццём, дыхаючы праз яго, абняўшы яго, я перайшоў праз яго на другі бок. Замест таго, каб утрымліваць эмоцыі, нам трэба іх адчуваць і вызваляць.

Адчуйце эмоцыі цалкам, плачце, адчувайце ўсё, што б вы ні рабілі, каб адпусціць іх.

Я люблю.

Мяне любяць.

Я ў бяспецы.

Я ў бяспецы.

На курсах я вучу сваіх студэнтаў, якія кажуць мне, што выкарыстанне мантр ім найбольш дапамагло.

Няхай мантра лунае ў вас у галаве.

Па адным.

Медытацыя прадугледжвае сядзенне ў вертыкальным становішчы і выкарыстанне мантры, каб праплываць у галаве. Без мантры людзі, якія пачынаюць медытацыю, лічаць, што іх балбатня перашкаджае. У мяне ёсць некалькі тэорый наконт гэтага пытання, і я высвятляю гэта ў гэтым відэа, якое вучыць

просты спосаб медытацыі

.

Сачыце за сваімі думкамі. Звярніце ўвагу, што вы думаеце пра сябе. Большасць людзей збіваюць сябе, што таксама выклікае трывогу. Перастаньце казаць сабе, што вы няўдачнік альбо недастаткова добры, альбо вы павінны былі ведаць лепей. Што б вы ні рабілі, перастаньце збіваць сябе і становіцеся любоўю да вас.

Любоў да сябе супакоіць ваш розум і эмоцыі

хутчэй за ўсё. Гэтыя два відэа, убудаваныя тут, дапамогуць вам надзвычай.


адказ 2:

Разуменне - гэта мудрасць, якую можна выкарыстаць, каб пераадолець гэта. Падумайце толькі, ці дапаможа трывога ці нервовасць усё роўна? Паверце, у асноўным такія міжвольныя паводзіны з'яўляюцца вынікам нашага характару, які з'яўляецца сукупнасцю нашых звычак і які можа нанесці нам шкоду. Калі мы думаем, што супрацьлегласць трывозе - гэта спакой, якога можна дасягнуць, разумеючы, што ў любой сітуацыі добраахвотны кантроль шляхам лагічнага мыслення прымушае вас перамагчы альбо знаходзіцца ў становішчы, калі, калі вы не выйграеце, вы таксама не прайграеце. Такім чынам, узяцце сітуацыі ў рукі дазволіць вам вырашыць, што вы можаце зрабіць, акрамя як страціць.


адказ 3:

Медытацыя дапамагае ва ўнутраным спакоі. Заняткі спортам, хада і ўжыванне сапраўднай ежы палепшылі настрой і самаадчуванне.

Вы ўнікальныя, і ў вас ёсць унікальныя падарункі. Вы энергія, душа, дух. Вы прыйшлі вучыцца і ўдасканальвацца духоўна. Няма важкіх прычын турбавацца, нервавацца ці моцна напружвацца. Больш адпачывайце і рабіце тое, што вам вельмі падабаецца. Праводзіце час з мудрымі і добрымі людзьмі. Вам не трэба параўноўваць сябе з іншымі, таму што ў вас ёсць свая жыццёвая мэта, а ў іх свая. Вы ў сваім падарожжы душы і сваім эвалюцыйным шляху. Верце ў сябе і ў першую чаргу будзьце адданыя сабе.


адказ 4:

Існуе вельмі эфектыўны спосаб быць эмацыянальным, але рэгулярна займацца інтэнсіўнымі аэробнымі практыкаваннямі, якія прымушаюць вас вылівацца потам да канца. Я ведаю, я пацвердзіў гэта для сябе. Калі ваша трывога дастаткова дрэнная, каб паўплываць на іншыя сферы вашага жыцця, вам патрэбныя рэгулярныя інтэнсіўныя трэніроўкі. Канец гісторыі. Раз у год я займаюся, пакуль не думаю, што буду калаціцца, і гэта дасягае глыбокага скіду, які стабілізуе мой эмацыянальны вага і баланс. Калі вы вырашыце не трэніравацца, будзьце гатовыя заставацца там, дзе вы зараз знаходзіцеся.


адказ 5:

Я стараюся планаваць штодзённы час прастояў для зазямлення. Я буду маліцца альбо пісаць у часопісе. Я пайду ў парк сярод напружанага дня і заўважу прыроду, жывёл ці дзяцей, якія смяюцца альбо гуляюць, нават калі яны знаходзяцца на 30-хвілінным абедзенным перапынку. Я запомню дыхаць. Часам я спяваю альбо выкарыстоўваю музыку, каб падняць настрой, супакоіць нервы альбо рухацца далей. Я буду танцаваць у сваёй гасцінай, пакуль прыбіраю. Я часам катаюся і гуляю ў фатографа з тэлефонам і палюю на прыгажосць у свеце.

Гэта адзін з такіх момантаў ...


адказ 6:

Кароткасць гэтага заключаецца ў тым, што калі вы моцна напружаны і трывожны, у вас моцна развітая сімпатычная нервовая сістэма. Каб стаць больш спакойным, сканцэнтруйцеся на развіцці новага навыку. Трэніруйцеся ў пошуку міру і выказвайце падзяку штодня. Навучыцеся танцаваць 5 хвілін кожны дзень, вызваляючыся ад задавальнення ад жыцця.

Трэніруйцеся кожны дзень на працягу 28 дзён і пераправярайце ўзровень майстэрства як той, хто лепш праяўляе спакой, чым вы былі раней.


адказ 7:

Я стараюся не занадта шмат размаўляць пра веру і Бога, але думаю, што гэта адзіны адказ на ваша пытанне. Гэта доўгая і пакутліва павольная дарога, але апора на Ісуса Хрыста і задаволенасць Ім вытрымлівае буры гэтага жыцця, але ёсць крыж, які трэба несці, і гэта цяжар, ​​які ведаюць усе хрысціяне, але Гасподзь дапамагае нам яго несці, як Ісус кажа: "Ярмо маё лёгкае і лёгка паддаецца" - гэта духоўны закон.


адказ 8:

Заўсёды ідзіце ўнутр па АДКАЗЫ, паглядзіце, чаму? Чаму так ... задайце сабе пытанне АДКАЗЫ прыйдуць