Як вы распазнаеце розніцу паміж нармальным і біпалярным паводзінамі?


адказ 1:

Як ужо гаварылася, я заўсёды магу сказаць, калі ў мяне дэпрэсія. Гэта лёгка. Плач. Раздражняльны. Злы.

Але калі я маніякальны, я, як правіла, заўважаю міміку толькі тады, калі бачу, як іншыя глядзяць на мяне. Калі я падышоў да вуліцы Лоўса а 6-й гадзіне ночы, схапіў кошык для пакупак і пагаварыў з клеркам на хвіліну пра тое, якія матэрыялы мне спатрэбяцца, каб цалкам абтынкаваць сцены ў хатнім офісе. Я пачаў кідаць усё гэта ў машыну. Я бачыў, як ён глядзіць на мяне з паднятымі бровамі. Я не думаю, што ўсе астатнія глядзяць відэа з YouTube на тэму "Зрабі сам" і думаю, што яны могуць зрабіць гэта самі ў 6:00. Для мяне гэта было я, проста нармальна, але я імгненна сказаў: "Чаму ты на мяне так глядзіш?"

Я часта даволі груба ставіўся да людзей і гэтага не заўважаю. Сур'ёзна. Я проста не бачу гэтага. Звычайна таму, што я настолькі маніякальныя і шалёныя думкі, што я не заўважаю або проста думаю, што я надзвычай смешны і наступны Джымі Кіммель.

Калі я працаваў у аптэцы, у ружовым, чорным і белым колеры сказаў кліенту: "Ці не падобны вы на скрыню дабра? N Plenty?" Я палічыў гэта сур'ёзна смешным і не абразлівым. Я думаў, што яна будзе смяяцца замест таго, каб бегчы з крамы і плакаць.

Калі мой менеджэр сказаў мне, што я плакала цяжарнай дзяўчыне, я не ўяўляла, пра што яна гаворыць, і проста выцерла яго і падумала: "Добра, давай, яна цяжарная. Не ўсе плачуць, калі цяжарная ёсць? "

Але часам я адчуваю эскалацыю маніі. Калі я вырашыў у 15:00, што мне давядзецца шукаць усе мае кальца Кальфалона з маёй новай бутэлькай бармэна, я вырашыў, што мне трэба будзе здымаць, каб паўтарыць усе разлікі за апошнія 10 гадоў падатковай дэкларацыі, як я ўпэўнены што гэта я павінен больш грошай. І так, да нядаўняга часу ў мяне былі ўсе падатковыя дэкларацыі, якія я падаваў з 20 гадоў. Цяпер мне 50. Я ведаў, што знясілены ад вычысткі ўсіх гэтых гаршкоў, але эй, я быў на рулоне і, шчыра кажучы, я раблю сваю лепшую працу ў сярэдзіне ночы.

Шчыра кажучы, гэта выдатнае пытанне, які я задаў свайму псіхіятра. Я сапраўды не ўпэўнены, ці ёсць у мяне "нармальнае" паводзіны. Ён аднойчы спытаў, што гэта за асноўны ўзровень, і я адказаў: "Адкуль я ведаю? Я заўсёды быў такім, так гэта нармальна для мяне?"


адказ 2:

Я лячыўся ўжо 13 гадоў (хаця сімптомы былі там значна раней) і дзякуючы ўважлівай тэрапіі і медытацыі я распазнаў сімптомы, якія з'яўляюцца (у асноўным, але не ўсе!). Я даведаўся, што гэта пачуццё вельмі ўніз - гэта прыкмета біпалярнай дэпрэсіі, якая можа быць горшай. Я назіраю за сваімі пачуццямі і відавочнай прычынай іх развіцця, няхай гэта будзе чалавек, месца ці рэч ці проста ўласныя душэўныя блуканні. Я капаюся і ўважліва прыглядаюся, якая частка майго цела пакутуе і як адчуваецца боль. Я стараюся назіраць нейтральна, каб не атаясамліваць сябе з пачуццямі. Галоўнае - усвядоміць, што ўсе настроі і сапраўды ўсё ў свеце няўстойлівыя - гэта таксама знікне. Часам гаворка ідзе пра тое, каб прызнаць, што я не свой настрой ці думкі, але што я сам назіральнік.

Маніякальнае паводзіны цяжэй распазнаць, бо, як ужо гаварылася раней, часам ён адчувае сябе так добра і правільна. Я павінен глядзець увесь час. Я занадта шмат гавару пра празмернае хваляванне? Я апантаны дзейнасцю? Ці магу я яшчэ знайсці гэтае спакойнае месца свядомасці сярод разгубленасці? Часам іншыя ўказваюць мне на паводзіны, але ў асноўным я імкнуся захаваць гэтае пільнае стаўленне і выявіць празмернасць.

Я магу вам сказаць, што ўсе трывожныя эмоцыі і думкі выцякаюць з эга і яго патрэбаў у выжыванні. Паглядзіце, як узнікаюць і праходзяць яго выхадкі, ведаючы, што я на самай справе не эга, якое стварае камфортную адлегласць паміж "Я" і "не я". Шчасце і гора - гэта толькі танец рэакцый на неіснуючыя раздражняльнікі. Патрэбна мэтанакіраваная рэакцыя на пераходныя моманты і ніякая рэакцыя на відавочныя раздражняльнікі. Такім чынам я змяніўся ад таго, каб стаць ахвярай біпалярнага паводзін, каб стаць гледачом, які не атаясамлівае сябе з маімі настроямі і не імкнецца да іх.


адказ 3:

Я лячыўся ўжо 13 гадоў (хаця сімптомы былі там значна раней) і дзякуючы ўважлівай тэрапіі і медытацыі я распазнаў сімптомы, якія з'яўляюцца (у асноўным, але не ўсе!). Я даведаўся, што гэта пачуццё вельмі ўніз - гэта прыкмета біпалярнай дэпрэсіі, якая можа быць горшай. Я назіраю за сваімі пачуццямі і відавочнай прычынай іх развіцця, няхай гэта будзе чалавек, месца ці рэч ці проста ўласныя душэўныя блуканні. Я капаюся і ўважліва прыглядаюся, якая частка майго цела пакутуе і як адчуваецца боль. Я стараюся назіраць нейтральна, каб не атаясамліваць сябе з пачуццямі. Галоўнае - усвядоміць, што ўсе настроі і сапраўды ўсё ў свеце няўстойлівыя - гэта таксама знікне. Часам гаворка ідзе пра тое, каб прызнаць, што я не свой настрой ці думкі, але што я сам назіральнік.

Маніякальнае паводзіны цяжэй распазнаць, бо, як ужо гаварылася раней, часам ён адчувае сябе так добра і правільна. Я павінен глядзець увесь час. Я занадта шмат гавару пра празмернае хваляванне? Я апантаны дзейнасцю? Ці магу я яшчэ знайсці гэтае спакойнае месца свядомасці сярод разгубленасці? Часам іншыя ўказваюць мне на паводзіны, але ў асноўным я імкнуся захаваць гэтае пільнае стаўленне і выявіць празмернасць.

Я магу вам сказаць, што ўсе трывожныя эмоцыі і думкі выцякаюць з эга і яго патрэбаў у выжыванні. Паглядзіце, як узнікаюць і праходзяць яго выхадкі, ведаючы, што я на самай справе не эга, якое стварае камфортную адлегласць паміж "Я" і "не я". Шчасце і гора - гэта толькі танец рэакцый на неіснуючыя раздражняльнікі. Патрэбна мэтанакіраваная рэакцыя на пераходныя моманты і ніякая рэакцыя на відавочныя раздражняльнікі. Такім чынам я змяніўся ад таго, каб стаць ахвярай біпалярнага паводзін, каб стаць гледачом, які не атаясамлівае сябе з маімі настроямі і не імкнецца да іх.


адказ 4:

Я лячыўся ўжо 13 гадоў (хаця сімптомы былі там значна раней) і дзякуючы ўважлівай тэрапіі і медытацыі я распазнаў сімптомы, якія з'яўляюцца (у асноўным, але не ўсе!). Я даведаўся, што гэта пачуццё вельмі ўніз - гэта прыкмета біпалярнай дэпрэсіі, якая можа быць горшай. Я назіраю за сваімі пачуццямі і відавочнай прычынай іх развіцця, няхай гэта будзе чалавек, месца ці рэч ці проста ўласныя душэўныя блуканні. Я капаюся і ўважліва прыглядаюся, якая частка майго цела пакутуе і як адчуваецца боль. Я стараюся назіраць нейтральна, каб не атаясамліваць сябе з пачуццямі. Галоўнае - усвядоміць, што ўсе настроі і сапраўды ўсё ў свеце няўстойлівыя - гэта таксама знікне. Часам гаворка ідзе пра тое, каб прызнаць, што я не свой настрой ці думкі, але што я сам назіральнік.

Маніякальнае паводзіны цяжэй распазнаць, бо, як ужо гаварылася раней, часам ён адчувае сябе так добра і правільна. Я павінен глядзець увесь час. Я занадта шмат гавару пра празмернае хваляванне? Я апантаны дзейнасцю? Ці магу я яшчэ знайсці гэтае спакойнае месца свядомасці сярод разгубленасці? Часам іншыя ўказваюць мне на паводзіны, але ў асноўным я імкнуся захаваць гэтае пільнае стаўленне і выявіць празмернасць.

Я магу вам сказаць, што ўсе трывожныя эмоцыі і думкі выцякаюць з эга і яго патрэбаў у выжыванні. Паглядзіце, як узнікаюць і праходзяць яго выхадкі, ведаючы, што я на самай справе не эга, якое стварае камфортную адлегласць паміж "Я" і "не я". Шчасце і гора - гэта толькі танец рэакцый на неіснуючыя раздражняльнікі. Патрэбна мэтанакіраваная рэакцыя на пераходныя моманты і ніякая рэакцыя на відавочныя раздражняльнікі. Такім чынам я змяніўся ад таго, каб стаць ахвярай біпалярнага паводзін, каб стаць гледачом, які не атаясамлівае сябе з маімі настроямі і не імкнецца да іх.